Vorträge und Teamevents
Gesundheit passiert jeden Tag. Sie zeigt sich darin, wie wir uns körperlich und psychisch fühlen, wie wir mit Herausforderungen umgehen und wie gut sich unser Alltag insgesamt meistern lässt. Für mich bedeutet Gesundheit, sich im eigenen Leben möglichst wohlzufühlen – auch dann, wenn es herausfordernd wird. Prävention, Selbstverantwortung und eine bewusste innere Haltung spielen dabei genauso eine Rolle wie alltagstaugliche Impulse, die wirklich umsetzbar sind.
Gesundheitskompetenz heißt für mich, Menschen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben: kleine Übungen, neue Perspektiven und Anregungen dafür, wie wir gut mit uns selbst umgehen und wie Zusammenarbeit gesund gestaltet werden kann. Dabei betrachte ich Gesundheit immer ganzheitlich – mental, körperlich und im Miteinander.
In meinen Vorträgen, Workshops und Teamevents verbinde ich Wissen, Bewegung, Kreativität und praktische Impulse. Je nach Format liegt der Fokus auf dem Einzelnen, auf Teams oder auf dem gemeinsamen Miteinander – immer mit dem Ziel, Gesundheit im Arbeitsalltag verständlich, greifbar und lebendig zu machen.
Vorträge
Kleine Schritte – große Wirkung
Gesundheit alltagstauglich gestalten
Inhalt (Kurzüberblick):
- Was bedeutet Gesundheit im Alltag?
- Ganzheitliches Gesundheitsverständnis
- Die 5 Säulen der Gesundheit
- Salutogenese – was uns gesund hält
- Kleine Schritte im Alltag
- Gewohnheiten & Selbstverantwortung
- Viele praktische Tipps für den Arbeitsalltag
Für wen geeignet:
- Mitarbeitende
- Teams
- Führungskräfte
Format: Vortrag / Impulsvortrag
Dauer: ca. 60 Minuten
Resilienz & mentale Gesundheit
Innere Stärke im Arbeitsalltag
Inhalt (Kurzüberblick):
- Mentale Gesundheit & Resilienz – Grundlagen
- Belastungen im beruflichen Alltag
- Zusammenhang von Resilienz und Gesundheit
- Resilienz als Gesundheitsmodell
- Salutogenese & Kohärenz
- 7 Säulen der Resilienz
- Praktische Impulse zur Stärkung der mentalen Gesundheit
Für wen geeignet:
- Mitarbeitende
- Teams
- Führungskräfte
Format: Vortrag / Impulsvortrag
Dauer: ca. 60 Minuten
Wie Worte wirken
Innere Haltung – Sprache – Miteinander
Inhalt (Kurzüberblick):
- Grundlagen der Kommunikation
- Innere Haltung – zu sich selbst und zu anderen
- Innere Sprache & äußere Wirkung
- Selbsterfüllende Prophezeiung
- Worte schaffen Wirklichkeit
- Stress in der Sprache – nach innen und nach außen
- Wertschätzung im Arbeitsalltag
- Praktische Tipps für den Alltag
Für wen geeignet:
- Mitarbeitende
- Teams
- Führungskräfte
Format: Vortrag / Impulsvortrag
Dauer: ca. 60 Minuten
Alle Vorträge sind als Impulsvorträge für eine Dauer von ca. 60 Minuten konzipiert und können bei Bedarf in Dauer und Schwerpunkt individuell angepasst oder als Workshop gebucht werden.
Teamevent
Team-Event: Gesundheit erleben
Impulse – Bewegung – Kreativität
Inhalt (Kurzüberblick):
- Impulse zu Gesundheit & mentaler Gesundheit
- Ganzheitlicher Blick auf Gesundheit
- Leichte Bewegungsimpulse
- Kreativimpuls: Collagenarbeit
- Gemeinsames Erleben & Austausch
Für wen geeignet:
- Teams
- Abteilungen
Format: Team-Event
Dauer: individuell gestaltbar
Kundenfeedbacks
„Im Zuge unserer Betrieblichen Gesundheitsförderung begeisterte Heidi mit einem wertvollen Vortrag rund um Resilienz und mentale Gesundheit. Die Inhalte trafen genau den Nerv der Zeit und wurden von den Mitarbeitenden sehr positiv aufgenommen. Mit praxisnahen Impulsen und einfachen Übungen zeigte sie, wie sich mentale Stärke und Resilienz Schritt für Schritt aufbauen und im Alltag trainieren lassen.“
Annika Pichler
Personalentwicklung, Raiffeisenbank Montfort eGen
„Der Vortrag „Mentale Gesundheit und Resilienz“ war eine wertvolle Bereicherung für unser Unternehmen, da er uns praxisnahe Strategien an die Hand gegeben hat, um unsere mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken und Herausforderungen gelassener zu meistern. Besonders die Übungen, wie die „Schatzkiste“ und das Dankbarkeitsritual, bieten uns konkrete Werkzeuge, um unser Wohlbefinden nachhaltig zu fördern und eine positive Unternehmenskultur zu stärken.“
Nicole Kaltschütz
Assistant to the Management / HR, THIEN eDrives GmbH
„Der Vortrag zum Thema Resilienz und mentale Gesundheit war für unsere Mitarbeiter:innen eine Bereicherung. Mit viel Einfühlungsvermögen und praxisnahen Beispielen vermittelte Heidi, wie wir unsere mentale Stärke im beruflichen Alltag gezielt fördern können. Besonders wertvoll waren die einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Die positive Resonanz der Teilnehmenden zeigte, wie wichtig und inspirierend dieses Thema ist – wir bedanken uns herzlich für den motivierenden und aufschlussreichen Impuls!“
Simon Krainz
Betriebsrat Wiener Städtische Versicherung Vorarlberg
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